Pilates

“Aumentar a flexibilidade, a coordenação e a força muscular, melhorar a respiração e corrigir a postura.”

Pilates é uma actividade física que utiliza exercícios de alongamento, alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade, a coordenação e a força muscular, melhorar a respiração e corrigir a postura.

São princípios básicos, a respiração correcta, concentração, consciência corporal, controle, alinhamento e interpretação de movimentos.